甘肃自助旅游攻略

甘肃历史跨越八千余年，是中华民族和华夏文明的重要发祥地之一，地处黄河上游，位于我国的地理中心。因省境的大部分在陇山之西，故亦称陇西、陇右，或简称陇。甘肃省旅游资源丰富，著名的有敦煌莫高窟、鸣沙山、月牙泉、甘南、嘉峪关、张掖等，无不让人叹为观止。

一、景点篇

也称千佛洞，位于敦煌市东南25公里鸣沙山东麓的断崖上，是世界上现存规模最大、内容最丰富、保存最完整的佛教石窟寺庙遗址之一，被誉为“沙漠中的美术馆”和“墙壁上的博物馆”，以精美的壁画和塑像闻名于世。年，被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》。在南北走向近米长、40余米高的崖壁上，存有洞窟个，壁画平方米,彩塑余尊，唐宋木构窟檐5座。

位于敦煌市西南5公里处。自汉朝起即为“敦煌八景”之一，弯曲如新月，因而得名，有“沙漠第一泉”之称。月牙泉是一处神奇的漫漫沙漠中的湖水奇景。鸣沙山下，泉水形成一湖，处在沙丘环抱之中。泉在流沙中，干旱不枯竭，风吹沙不落，蔚为奇观。月牙泉有四奇：月牙之形千古如旧、恶境之地清流成泉、沙山之中不淹于沙、古潭老鱼食之不老。

位于甘肃敦煌市南郊七公里的鸣沙山北麓，鸣沙山和月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹，“山以灵而故鸣，水以神而益秀”。鸣沙山在晴天或有人从山上滑下时会发出声响，所以叫鸣沙山，这里还有一个奇特的现象，因为地势的关系刮风时沙子不往山下走，而是从山下往山上流动，所以月牙泉永远不会被沙子埋没，被称为沙漠奇观。鸣沙山景色很美，看着沙漠优美的线条，在山上看下面的月牙泉也十分美丽。

嘉峪关市位于甘肃省西北部，嘉峪关附近烽燧、墩台纵横交错，关城东、西、南、北、东北各路共有墩台66座。嘉峪关地势天成，攻防兼备，与附近的长城、城台、城壕、烽燧等设施构成了严密的军事防御体系。这里有“天下第一雄关”嘉峪关关城、长城第一墩、悬壁长城、新城魏晋壁画墓、七一冰川、国际滑翔基地等丰富的旅游资源。

位于陇南市武都区汉王镇以南白龙江沿岸的桦林山腰，距陇南市政府所在地7公里，据地质专家考证。该洞己有2．5亿年的历史，是我国西北地区发现的一处规模之宏大，艺术价值之高，可与举世闻名的桂林芦笛岩，肇庆七星岩相媲美。既具北国之雄奇又有南国之灵秀。位列中国四大名洞之一。

景观区主要包括冰沟景区和彩色丘陵景区两大景观区。冰沟景区主要分布在张掖市肃南县康乐乡、白银乡地段。彩色丘陵景区主要分布在临泽县倪家营乡。张掖丹霞地貌被《中国国家地理》杂志评为中国最美的七大丹霞地貌景观之一，张掖国家地质公园集广东丹霞山的悬崖峭壁、峰林石柱的奇、险、美于一体，还兼有新疆五彩城的色彩斑斓、绚丽多姿，是我国干旱地区最典型的丹霞地貌。

位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县境内,是我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一。拉卜楞寺的规模仅次于布达拉宫，这个具有6大学院，48座佛殿和昂欠（活佛住所），多座僧院的庞大建筑群。参观拉卜楞寺的主要路线集中在大经堂以西的佛殿，僧人们称之为拉卜楞寺的上部。大经堂以东的下部地区也可以探访，如续部下学院、千手观音殿等。

位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

地处天水市东南方50公里的麦积区麦积山乡南侧，是西秦岭山脉小陇山中的一座孤峰。国家5A级风景区。麦积山风景名胜区包括麦积山、仙人崖、石门、曲溪四大景区和街亭古镇，麦积山石窟为中国四大石窟之一，其它三窟为：敦煌莫高窟，龙门石窟、云冈石窟。深秋时节，红枫满山，如果遇上蒙蒙细雨天，正好可以看见麦积烟雨，犹如人间仙境。

崆峒山属六盘山支脉，是天然的动植物王国，有各类植物多种，动物余种，森林覆盖率达90%以上。其间峰峦雄峙，危崖耸立，似鬼斧神工；林海浩瀚，烟笼雾锁，如缥缈仙境；高峡平湖，水天一色，有漓江神韵。

天池国家森林公园位于陇南市文县以北约公里处的崇山峻岭之中。在海拔高度为余米的天魏山上，汇成了状如葫芦的一湖碧水，文县天池有九道大湾和一百零八个小湾，方圆20公里，水深97米，水域面积80公顷。距四川九寨沟风景区东南方公里，距武都万象洞风景区西南方公里。

位于白银市景泰县东南部。这里群山环抱，环境幽静，空气清新，风景秀丽。以古石林群最富特色，规模宏大。景区内石林景观与黄河曲流山水相依，颇具天然大园林神韵。黄河石林是亘古旷世的独特地貌奇观，是笼罩在浓郁梦幻色彩中超越时空的造物杰作，是风格迥异的品位自然景色优越组合。

位于甘肃兰州东北方向的皋兰县，有一个被誉为“世外梨园”的古镇——什川。什川镇位于兰州东北部约20公里处，黄河穿腹而过，这里盛产瓜果，俗有塞上“小江南”美称。最令人叹为观止的是这里有目前中国规模最大的万亩梨园。

二、美食篇

牛肉面

烤羊肉

羊杂碎

浆水面

油饼子

敦煌驴肉黄面

陇西腊肉

酿皮子

黄焖羊肉

饺子

三、最佳旅游时间

甘肃的最佳旅游时间是5～10月。因为甘肃省跨纬度很大，所以南北气候有明显差别。

兰州以北地区夏天炎热，冬季严寒，日夜温差大，干燥少雨。

甘南地区以天然草场为重要旅游资源，而夏季是草木生长最丰茂的时节，所以每年的夏季是游甘南的最佳时间。

四，注意事项

1、甘肃地处我国西北内陆，昼夜温差较大，游客一定要注意携带御寒衣服，建议携带外套及毛衫出行，以免感冒。

2、甘肃海拔较高，紫外线照射强烈，气候干燥，游客需准备好充足的防晒品，自备防晒霜、润唇膏、太阳镜、太阳帽等防晒用品。

3、甘肃白天干燥，游客需带着水壶，多喝水或者多吃水果；甘肃的水果品种多，且甘甜味美，但注意不要吃多，以免肠胃不适。

4、甘肃西北海拔较高，虽然不及青藏高原，初到者往往会有轻微高原反应，出现头痛、头晕和食欲消退等现象，这些都属正常现象。您不必惊慌，只要多饮水，注意休息，避免剧烈运动即可。

5、甘肃是我国经济比较落后的地区之一，餐饮食宿条件都不及东部发达地区，而且饮食习惯、生活习惯受少数民族影响，回族风味很明显。在甘肃，面食和牛羊肉是饮食的主要构成部分，游客朋友要尽量适应，入乡随俗。

6、西北地区由于地域辽阔，和东部地区存在一定的时差，景点多且分散，游客朋友们要注意调节，晕车的游客则最好带晕车药，不然旅途会很辛苦、劳累。

7、去甘肃必定到敦煌，到敦煌一定会去莫高窟。莫高窟里光线昏暗，游客不要忘记携带手电筒；登窟的话就不能忘记穿舒服的登山鞋，这样旅途会更便利、更安全。

8、在甘肃有大量的回族同胞居住，伊斯兰教盛行，游客要注意当地人的生活禁忌。不要因为小事情而与人起争执，这只会影响您旅游的心情。

在西北大部分地区信仰伊斯兰教的民族不吃猪肉，这是他们生活中的最大禁忌，绝对不可冒犯。

高原反应

甘肃整体来说海拔不太高，因地方而议吧。在兰州天水等这些都市来说，不会出现高原反应。如果去了甘南藏区，或祁连山一带，或许有些人会出现一定的高原反应。例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。应对高原反应，我们有如下建议：

1、行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。

2、无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。

3、轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。

4、经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。

丙中洛游记和独龙江游记可翻看之前记录，本篇为老姆登游记。

碧罗雪山老姆登

老姆登位于云南省怒江州福贡县匹河乡，处于碧罗雪山半山腰上，常年云雾缭绕，被称为中国最美村镇。

第十三天：独龙江—老姆登，宿一五零客栈

风趣的餐馆老板

独龙江班车今天依然不走（就是这么任性），所以早上和本地人拼车到贡山县城。

又到之前吃饭的餐馆吃饭，老板是个非常有趣的人。说厌烦了城市生活，五年前来怒江旅游，喜欢上了这个地方，于是在贡山扎根下来。

去独龙江之前和他闲聊，我问如果检查站的人问我为什么去独龙江我怎么回答。他说就说去探亲。

如果他问亲戚叫什么名字呢。

不理他，我们这的少数民族就是这样，想回答就回答，不想回答就不理他，哈哈，老板是个风趣的人。

人不可貌相

到六库的班车已经走了，所以今天要么先坐车到福贡，要么先在贡山住一晚。我担心明天如果直接从贡山到老姆登太晚（一路修路，走走停停的），决定还是先到福贡，能走一段是一段。

吃过午饭后坐上贡山去福贡的车。到达福贡快八点，住在福源宾馆隔壁的小宾馆。

一开始看到前台，以为房间会很差，所以直接忽略了，后来我要找的那家实在太远，便想先看看这家。

一看房间，才知什么叫人不可貌相。房间非常宽敞干净，设施齐全，不比元的差。

第十四天：老姆登一日游，宿一五零客栈

上海武警

之前查过攻略，到老姆登需要先坐福贡到六库的班车，中途在匹河下车，再从匹河去老姆登。

于是早上七点去客运站问车，回说八点有到六库的车，车就停在路边。于是让司机一定要等我，把副驾驶座留给我。然后安心地先去吃了个早餐，再去退房拿行李坐车。

车上还有个乘客，是到六库的年轻小伙子，话匣子打开就滔滔不绝。

问我是哪儿来的，说他以前在深圳当过便衣警察，还谈了个广东女朋友，但是家里不同意。

现在上海当武警，这次是休假回来相亲的。相亲的对象很不错，但是她的哥哥吸毒。且第一次见面，他哥哥就问他借钱。

他觉得这个家庭有个吸毒的人将来会是个无底洞。

吸毒的哥哥

问他怎么知道他哥哥吸毒的，是听别人说的吗？

他说他们经常跟吸毒的人打交道，一看他的眼睛就知道他是吸毒的。吸毒的人眼睛是没有焦点的，瞳孔是涣散的。

他说那姑娘父亲去世了，现在主要靠她赚钱养家。如果她哥哥不是吸毒，他是愿意和她一起赡养老母亲的，可惜。。。

他说见多了因吸毒而导致妻离子散的惨剧，且一旦上瘾很难真正戒了，很多戒了的后来又复吸。所以他觉得自己承担不起这样的一个家庭。

我们感叹了一番，为这个姑娘感到可惜。

三个陌生人坐在一辆车里，谈论着各自的见闻，窗外的风景呼啸而过，前方的道路似乎永远都是在拐弯，那种感觉很奇妙，似乎抽离了现实世界，在另一个平行空间。

红人的客栈

还好，今天比较幸运，路上几乎没怎么堵过车。停了一两次也很快就可通过了。想起六库到丙中洛的那天，经常一停就是一两个小时，人都要崩溃了。

十点多就到匹河了。等了快一个小时，才等到人拼车到老姆登。中间差点打算徒步上去了，只有十多公里。

住在客栈，老板名字谐音，育伍林。老板是个红人，是达比亚（一种乐器）的传承人，经常跟着怒江州政府去全国各地演出。

他家客栈是老母登最早的客栈，也是最热闹最多人住的客栈，经常接待政府事业单位的团队。

哪怕淡季，他家也几乎满人，所以现在新建了家客栈，叫，老板可能不知道二百五。

被世界温柔以待

放下行李，吃过午饭，老姆登村周边走走，路上遇到的人只要目光相遇，大都对我微笑。看见我在拍照，一个老奶奶热情地招呼我进去喝茶，说天气冷，进来烤烤火，顿时觉得心里暖暖的，虽然孤身在外，可是一直被这个世界温柔以待。

老姆登转了一圈后，打算走路去知子罗，3公里，边走边拍应该一个小时左右可到。马路上走了没多远，一辆摩托车停了下来，问我是不是要去知子罗，说可以载我一程，望着对方善意的目光，我道了声谢，但上了车。

在城市里，人们防备心理非常重，但是在旅途中，在这个宁静的小村庄，我愿意相信人的善意。

碧罗雪山茶厂

大哥直接把我载到茶厂，还热情地招呼我到他家喝他们自制的茶，嫂子正在洗衣服。喝过茶道谢后继续在茶厂转悠，出门时大哥说我要是下去没有车了可以打他电话，虽然我计划是走路下去，但依然非常感谢。

茶厂并不是一个工厂，只是对种茶这片区域的统称。

老姆登盛产茶叶，茶厂区家家户户都会种茶，制茶。每年4-9月采茶，制茶，10—3月歇息。

鼻涕果

在茶厂拍茶花时，一个小女孩过来，伸手到我跟前，说这是鼻涕果，可以吃的。我尝了尝，甜甜的。小女孩可能是对我比较好奇，跟了我一会，最后有点下雨，让我去她家避雨，顺便烤火喝茶。

厨房里生着火，房梁上挂着火腿，小女孩的妈妈在家，一看就是个善良温柔的女人。房前有个小院子，种满了鲜花，开得正旺盛。

我要下山到知子罗时，小女孩一直送我，送了一程又一程，我说明天如果没离开，还会去看望她。

知子罗

知子罗位于老姆登上方3公里左右，曾经是怒江州州府旧址，后州府搬迁至六库，这里便被称为“废城”，又因所有建筑、街道保持着六七十年代模样，而被称为“记忆之城”。

走进知子罗，就有种特别的感觉，一种繁华落尽后冷清的感觉。

知子罗六七十年代曾经是怒江州州府旧址，自从州府搬迁到六库后，这里所有建筑都保持不变，分给这里的村民居住，但不能改建，所以所有建筑还是六七十年代模样，特别有年代感。

走在知子罗街道上，就像走进了那个红色的年代，墙上到处是毛主席头像，是各种那个年代的标语。

我一直相信人性本善，所以出门在外，我愿意首先释放出善意，结果往往是收获了更多的善意，只要你愿意，这个世界会对你温柔以待。

第十五天：老姆登，宿一五零客栈

早上六点多就起来了，惦记着看云海。

谁知天公不作美，淅淅沥沥得下起了雨，一直下了一个多小时。

七点左右雨停了，还犹豫着要不要去看，下雨可能没有云海呢。后来想着反正都起来了，就当爬爬山锻炼锻炼吧。

昨晚向客栈老板打听了爬神山的路，说是很近，十几分钟就到了。

一路不敢停歇，结果，硬是爬了快一个小时，导致中途我都怀疑是不是走错路了。

我再次确认，怒江这边的人可能对时间和距离没有概念，上次问路说大概十公里左右，结果却是30多公里，导致我走了五个多小时。

通往神山的路全是土路，且一路上坡。路上没遇见过任何人，说不害怕是假的，但这点恐惧并不足以让我打退堂鼓，读高中时我可是敢在夜晚走25公里山路回家的人。

爬到半路时还是云雾弥漫，白茫茫一片的，结果爬到神山时，云海只剩一点点了。雾起了，散了，又起，又散，如些反复，直到中午。

一个人静静地坐在神山顶上，俯视着脚下云雾迷漫的村庄，还有远方若隐若现的怒江峡谷，就像长了双翅膀，飞到天空中俯视大地一样。

那种感觉太奇妙了，似乎与天空，与大地，与自然融为一体了，此刻非常庆幸这天地是属于我一个人的，可以安静地趟在石头上，享受属于我时光。

不知时间过了多久，听到下方道路有说话的声音，似乎是修路的，听说这里要修建一条栈道。一看时间，原来已是中午一点了。

于是继续往前走，听说可以走到茶厂，刚好昨晚买了一袋零食，正准备带去给小女孩。走了三四十分钟，远远看见了小女孩的家。

小女孩看见我很高兴，今天只有她和她姑姑在家，姑姑也是个温柔且爱笑的女人。我们开心地拆开零食边吃边聊天。

小女孩问我广州远吗？昨天我告诉她我是从广州过来的。我说有点远，等你长大了不止可以去广州，还可以去更远的地方，但是现在要好好念书。小女孩满眼的期待和憧憬。

看着太阳渐渐偏西，我起身准备下山。姑姑说茶厂有一条近路可以到老姆登，二三十分钟就到了。叫小女孩给我带一段路。

这应该是一条他们本地人才知道的小路，一路穿过茶地，一直下坡。高大的树木遮天蔽日，一路有茶花的芬芳和勤劳采蜜的蜜蜂相伴。

回到客栈，跟厨房打招呼说晚上要跟他们拼饭吃。

我住宿期间，有来自上海的拍摄团，来自珠海到六库支教的一对夫妻老师，有来自河北但在腾冲开了家客栈的夫妻，还有一个没打过招呼的团。

在腾冲开客栈的夫妻本想去丙中洛和独龙江，但时间只有两天，后天要赶回腾冲。

我说这样时间肯定不够，现在六库到丙中洛修路，路上经常要等很久，即使刚到独龙江马上回来，也未必能在明晚前到达腾冲。

最后他们决定在老母登好好玩一天，然后直接回腾冲。我给他们说了游玩路线和建议。他们说我要想去腾冲可以和他们一起走。

珠海的支教老师，一开始没怎么搭话，虽然我们都在客栈搭伙吃晚餐，但是都只是和客栈老板交流。

真正搭话是在老母登教堂。

吃完晚饭后，听说教堂有跳舞的，于是我照本地人指引的方向走过去，发现他们也刚到教堂门口，女老师（王老师）让我给她拍照。

这才开始交流起来。

她说他们是珠海实验中学的老师，到六库支教两年（珠海和怒江的教学交流活动），闲时就到怒江各个地方走走看看。

这才是真的工作旅游两不误。

看起来不过三四十岁，想不到他们的孩子居然都结婚了，可能当老师心态年轻。

晚上和王老师跟着本地人一起在教堂跳怒族舞，歌曲是怒族歌手唱的基督教赞美歌。

王老师说，如果我明天离开，他们可以载我到六库。

旅游，是一群人的狂欢，旅行，是一个人的孤单，一个人与这个世界对话，一个人观察身边发生的人与事，一个人行万里路，一个人，与这个世界和睦相处。

第十六天：老姆登——大理

早上在老姆登看完晨景后，王老师他们的顺风车把我载到六库客运站，再坐班车到大理。

老姆登之行结束，感谢有耐心看完这么长游记的朋友。

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