陇南旅行攻略
陇南，甘肃省辖地级市，位于甘肃省东南部，地处秦巴山区，东接陕西，南通四川，扼陕甘川三省要冲，素称“秦陇锁钥，巴蜀咽喉”。辖武都1区和宕昌、文县、康县、成县、徽县、礼县、西和、两当8县，共4个街道办事处、80个镇、个乡，总面积2.79万平方公里，总人口.77万人。陇南旅游资源独特，不光山奇水秀，文化灿烂，而且历史悠久。《史记》记载，华夏人文始祖伏羲“生于仇池，长于成纪”，仇池就是现在陇南的西和县，至今伏羲崖还耸立在仇池山上；陇南是中国历史上第一个封建帝国秦王朝的发祥地，秦始皇先祖在我市的礼县繁衍生息数百年才奠定了雄立关中、定鼎中原、统一六国的千秋基业。陇南的自然生态旅游资源也十分丰富，有西北最大的天然溶洞----武都万象洞，国家级森林公园----成县鸡峰山、文县洋汤天池和徽县三滩、康县阳坝、宕昌官鹅沟等生态旅游风景区。这些独具特色的人文和自然景观，分别与四川九寨沟、甘肃天水麦积山遥相呼应。
陇南景点（Longnanscenicspots）祁山堡/天池/万象洞/鸡峰山/香山自然保护区/西峡颂摩崖石刻/1官鹅沟官鹅沟国家森林公园年10月，晋升为国家级森林公园。河坝景区则是一副画卷，山清水秀，鸟语花香，峰回路转，曲经通幽，大面积的原始森林是一个天然氧吧，海拔米的雷古山，是陇南最高峰，山顶是终年不化的积雪，雪线以下是云雾缭绕的茫茫林海，既有黄山之雄伟，又有华山之奇险。置身期间，野趣横生，心旷神怡，有柳林卧龟，石门天堑，补天石，神龟戏水，金樽瀑，回音壁，赛马滩，雷古雄峰等主要景点供游客观赏。
门票40.00元
开放时间07:30~18:00
地址宕昌县城郊
2天池文县天池国家森林公园位于陇南市文县以北约公里处的崇山峻岭之中。由于远古时期的地壳活动，致使地壳断裂，洋汤河河道被堵截，于是在海拔高度为余米的天魏山上，便汇成了状如葫芦的一湖碧水，文县天池有九道大湾和一百零八个小湾，方圆20公里，水深97米，水域面积80公顷。古称“天魏湫”，因湫在天魏山上而得名。
门票80元
开放时间08:30-20:00
地址陇南市文县以北约公里
3香山香山自然保护区位于甘肃省礼县境内，本区主要保护森林生态系统、名胜古迹以及珍稀动物等。区内有天然林公顷，飞播造林公顷。已知有高等植物科属余种；野生动物中兽类30余种，鸟类50种，爬行类10种，两栖类10种，鱼类9种，昆虫类数百种，属国家重点保护的有斑羚、梅花鹿、林麝、鬣羚、黑熊、水獭及鸢、雀鹰、松雀鹰、燕隼、红腹锦鸡等。
门票20.00元
地址礼县境内
4鸡峰山国家森林公园鸡峰山国家森林公园，位于成县西南5公里处。它东接仙人崖，西连乱山，北临南河。鸡峰山以峰美、水秀、洞奇而得名，号称陇南第一山，徽成第一景，享誉陕、甘、川三省。鸡峰山，因“奇峰孤耸、直入云际，状似鸡首”而得名。据鸡峰山留存的北魏摩崖石刻和宋真宗赵亘时期的碑刻记载，汉代就有摩崖石刻“西峡颂”，唐代已初具规模，宋代山上就有规模宏大的寺庙建筑和佛教活动。
门票50.00元
开放时间09:00~21:00
地址成县西南5公里处
5万象洞武都万象洞风景区位于位于武都县西匕公里处的白龙江南岸畅庞村半山腰，因为洞中有洞乳石遍布，琳琅多姿，宛如包罗万象的问苑仙官而得名。万象洞原名仙人洞又名五仙洞，相传五位仙人在此修炼而得名。万象洞开成于千万年至三亿年前，属典型的岩溶地貌。万象洞内深不可测，是目前我国开发的最大的地下天然艺术宫殿石乳、石笋、石柱、石漫、石花等自然景观千姿百态，在全国同类溶洞中位居第四，人称“华夏北方第一洞”。
门票80.00元
开放时间08:00~18:00
地址武都区汉王镇
6三滩徽县三滩风光是徽县近年开辟的天然森林风景区，位于陕甘川交界的秦巴山地，是嘉陵江上游千山万壑中蕴藏的一块宝地。距县城50公里，总面积平方公里，属北亚热带向暖温带过渡地带，80%的地域被原始森林覆盖，茫茫林海，碧草连天，雨润雾泽，纤尘不染，妩媚多姿，古老神奇。因有三个森林草旬相连，故名“三滩”。
地址徽县
7阳坝自然风景区康县阳坝生态旅游风景区位于甘肃省康县东南部，景区总面积.93平方公里，境内气候温润、景色秀丽，有红豆杉、香樟、白皮松等国列珍稀树种近40种；有金丝猴、金猫、大鲵等国列珍稀动物36种，又自然景观余处，森林覆盖率高达70%以上，居全省之首。景区内大部分为原生态森林。独特的生态资源优势，秀丽的人文景观以及丰富的绿色山野产品把阳坝巧妙地打造成了一个名副其实的“陇上江南”。
门票40.0元
地址康县阳坝镇阳坝自然风景区
8尖山尖山自然保护区位于甘肃省南部文县境内，东经度40分-度51分，北纬32度57分-33度02分之间，面积.41平方公里。海拔-米，为北亚热带湿润气候与暖温带湿润气候交汇地带。其主要保护对象为大熊猫及其栖息地。区内植物种类丰富，属国家保护的珍贵树种有红豆杉等。
门票20元
地址南部文县境内
9西狭风景区西狭颂位于鸡峰山周围的天井山麓、鱼窍峡中，为著名的汉代书法三颂之首，镌刻于公元年，笔画舒展平稳，笔峰遒劲有力，是中国古代书法的珍品。西狭颂所在鱼窍峡，是一条横亘东西约5公里的狭长溪谷，位于抛沙镇和小川镇之间，这里夹岸两山宛如屏障，森然壁立，悬崖峻丽，瀑布飞悬，林木畅茂，谷中有一条溪水，俗称响水河，有人说，这就是古代史籍中记载的下辨水，秦代置武都郡下辨道，即以此水命名。
地址陇南市成县
10西峡颂摩崖石刻西狭颂，即宋人曾巩《元丰类稿》中称《汉武都太守李翕西狭颂》，亦有人称为《惠安西表》，以其碑刻上方有"惠安西表"四字篆额也。《西狭颂》造于东汉灵帝建宁四年，位于峡谷中天井山麓西南侧的山崖间，距成县县城12公里。此刻石为一篇完整的文字，正文排12行，字，全篇高厘米，宽厘米，"惠安西表"四字篆额，字径约12厘米，全文记叙时任武都太守的李翕生平履历即其太守任内率民众修凿西狭道路为当地造福的事迹，铺张扬历，颇尽颂扬之能事，文字生动，多感情色彩。
门票50.00元
开放时间08:00~17:30
11祁山堡建于西汉，是三国时蜀汉丞相诸葛亮统帅三军，挥师北上进攻曹魏的营堡，因诸葛亮“六出祁山”而闻名。祁山堡为宽阔平川上突起的一座孤峰，坐落在西汉水北岸，高数十丈，周围里许，四面如削，高峻奇拔。营堡只西南有门可入城堡，再沿盘折小径，迂回曲转上至山巅。山上平地三千平方米，其下悬崖绝壁，峭峙孤险。南北朝时期，为纪念诸葛亮，在堡内建有武侯祠，历有修复。
门票5元
地址礼县城东23公里的祁山乡
12大堡子山遗址大堡子山遗址及墓群位于甘肃省礼县城东13公里，是西周至春秋时期的遗址。墓群总面积18平方公里，包括大堡子山、赵坪圆顶山等几个墓区，已清理墓葬14座，车马坑2座。其中“中”字形大墓两座，应属于秦国国君级墓葬。中型墓数座，为东西向的土坑竖穴墓。陵墓坐西向东，墓主头西脚东，与雍城陵园、芷阳陵园、始皇陵园完全一样，而长达多米的“中”字形墓葬也显示出秦人好建巨陵大墓的特点。
门票20元
开放时间8:00—17:00
地址礼县城东13公里处的永兴乡、永坪乡境内
13哈达铺红军长征纪念馆哈达铺位于岷山脚下，年中国工农红军二、三方面军突破国民党反动派的围追堵截，直插哈达铺，在这里制定了挥师陕北，建立革命根据地的伟大战略决策，为中国革命史写下了光辉的一页。哈达铺红军长征纪念馆筹建于年，年10月被甘肃省人民政府公布为省级重点文物保护单位。1年6月被国务院公布为全国重点文物保护单位。
地址陇南市宕昌县
门票15元
14阳坝梅园沟阳坝梅园沟是省级风景名胜区，被省内外誉为“美丽神奇的梅园”。总面积平方公里，森林覆盖率高达70%，沿途风光绵延百余里，素有“陇上版纳”和“世界名茶之乡”之称。沟谷绵延几十华里，林木茂盛，湖光山色，风光旑旎，这里无山不青，无水不秀，民风淳朴，走进梅园沟仿佛走进了一方原始而秀美的胜地。
15金徽酒文化生态旅游景区景区内以酒文化为主题，来此可以观看白酒的生产、窖藏等场所，了解白酒的生产过程。酒文化生态旅游景区主要游览可以分为两部分，一部分是酒的生产，可以看到大型的生产白酒的车间厂房，观看地下藏酒的酒窖等。最主要的是这里的一座酒文化展览馆，可以进入深度了解白酒的生产过程。第二部分便是园景，在景区的院落内，修建了文化墙、飞天广场、以酒为主题的雕塑等，搭配了很多植物，园子中心还有一座湖泊，环境非常优雅，漫步观景非常惬意。
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陇南地区高山峡谷纵横、高原盆地交错，地形复杂，自然条件恶劣，自古以来生活在这里的人们便多以玉米、莜麦等杂粮为主食。由于邻近陕西、四川，陇南饮食口味偏辣，人们无论烹制什么菜肴小吃，总会放入辣椒、花椒、生姜等提味的调料。陇南小吃众多，最具代表性的有豆花子、油面茶、漏鱼子、莜麦粥、烤羊肉等，这些小吃原料广泛、味道香辣，对于能吃辣食的游客绝对是一番享受。
▼洋芋搅团
洋芋搅团是陇南最具特色的美食，是在全省甚至全国范围内也是独有的。做法是将煮熟的洋芋剥去皮，再放进专用的木槽中，呈现光亮的色泽，微黄。有两种实用方法：热食和冷食。放置于酸菜浆用水中稍煮，陪着调料后即可热食；而冷食则少去了用水烧煮的步骤。具有独特的风味和润滑的口感。洋芋搅团由以前的农家小吃，晋升到饮食市场中，深受众人喜爱。
▼油面茶
在严冬季节，东乡族人都会讲右面茶作为传统的营养饮食，户户都会熬制右面，滚出油面茶。人们在上班之前，喝上一碗热气腾腾、香醇可口的油面茶，可以增加热量，驱赶严寒，同时也能滋补身子。油面茶，可是说是茶水，也可以说不是茶水。
▼洋芋丸子
洋芋丸子是陇南民众最爱吃的一种食品，制作工艺简单，味美可口。老百姓闲暇时一家人围坐在一起，将干净的洋芋磨成糊浆，加拌适量的面粉、白矾、食盐、调料粉，然后捏成丸子放在蒸笼中，煮熟后盛入碗碟，调入食醋、酱油、辣椒、蒜泥调成的汤汁，即可食用。也可入油锅炸熟，可烩菜、也可单独食用。吃不完的，第二天，将其切成条状，佐以大葱、蒜苗爆炒一番，别是一股好滋味。
▼砂嵌烧饼
砂嵌烧饼又名麻烧饼，是西和人每天早上煮灌灌茶时的首选早点。砂嵌烧饼干脆香酥，口感咸淡，吃在嘴里，令人回味无穷。
▼陇南酿皮
面皮（酿皮）市内各区县均有，做法大致相同，但风味不一.直接将面揽入水中，成稀糊状，上笼蒸熟者为面皮；将面团放入清水中反复搓洗，分出面筋，上笼蒸熟者为酿皮.调料也因地而宜，武都主要调入草果、山赖等调料，呛煮的醋、盐、油泼大蒜、油泼辣椒；其他县则有另调酱油的，或加入芥末的等.武都面皮风味较为独特，历史上即为特色大众小吃。
▼木耳
色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。
▼羊肉泡馍区内各县均有，尤以武都、宕昌回族饭馆经营的最佳，分为肉与杂碎（内脏）两种，食用时用原汤，汤清，肥而不腻，佐以胡椒粉、姜粉（末）、花椒面、香菜（元荽），泡入碎碎饼，香味浓郁，温补壮阳。
▼莜麦粥
以高寒山区莜麦为原料，原麦粒文火熬煮，口感滑润微甜，营养价值高，久食补人。宕昌特有。
▼豆花面
为武都洛塘、文县碧口、康县南部一带民间家常小吃，改革开放后进入饮食市场颇受欢迎。面有白面、杂面，手工擀制，配以豆花子、酸菜（或加入洋芋块、丝）、清香可口、经济实惠。
▼砂锅分荤素两种，荤食主要原料有排骨、肉丸子、豆腐、粉条、平菇、青菜等；素食以豆腐、粉条为主，佐以花椒、姜末、虾皮、味精等，武火急煮，香味浓郁，祛寒发汗。
▼咂杆酒
用青稞、高粱、大麦、小麦、糜子等多种粮食酿造。煮好的酒醅发酵后不淋出酒，而是将“酒醅子“装缸密封数月，饮用时挖出酒醅子装腔作势入陶罐，置火塘煨煮，饮者持“咂杆”（竹管或铜管）插入罐中吸取，解乏驱寒，提神健胃，为农村土法保健饮品。
▼宽川凉粉
宽川荞麦凉粉柔软滑爽，极具盛名。
▼武都米皮
武都米皮是最受欢迎的品种之一，男女老少都爱吃，一年四季都有卖。武都大街小巷，乃至乡村，到处都有卖米皮的。一张桌子，几个小板凳，就是一个米皮摊。米皮以其棉软润滑，酸辣可口，爽口开胃，不但是街头小吃，而且登上大雅之堂。在武都各大饭店、饭庄、酒楼经营的武都小吃中，米皮是必不可少的。
1推荐美食点兰州清香牛肉面
地址甘肃省陇南市武都区人民路11号
琦琦沙锅
地址物联美超市对面
马占祥馄饨地址城关镇支伏路陇南物流对面
撒吉克烤肉
地址北山东路欢天喜地娱乐会所斜对面
靖远星月羊羔肉
地址白龙江大桥桥头
索里玛清汤羊肉馆
地址新市街街(近陇南礼堂)
航航手擀面
地址秦汉大道电力小区楼下(城关镇)
2特产推荐宕昌红芪
宕昌特产红芪本名黄芪，因产于宕昌海拔米以上的红色土壤中的为最优，故又称红芪.红芪16种人体必需的游离氨荃酸，具有补气固表，托毒排脓、生肌、利尿等功效.据世界癌症调查组所研究表明，红芪是晒地学化学指示植物，可用抗癌，还可配合治疗冠心病、克山病、大骨节病等，并有延缓人体衰老等功能。
康县龙神茶
早在多年前，康县太平乡阳坝村麻地沟的溪边就已经生长着茶树.年，康县从湖南调进茶籽25公斤，在阳坝上坝苗圃试种成功.年，甘肃省农牧厅从安徽、湖南、江西调入茶籽分配到康县后，又在阳坝的上坝、龙神沟，太平、三河等地种植亩又获成功，至今茶叶在康县已有40多年的发展历史。
成县酒柿子
被誉为陇上“小江南”的成县，气候湿润、林茂粮丰，柿子树的种植面积非常广泛.主产区的一些农户每年收了柿子后，由于客观条件制约，柿子不能长期贮存或拿到市场出售，因而在每年的９月份，柿农便开始采摘柿子并加工制作成酒柿子.酒柿子涩味全无，味道甜而略带酒味，有解渴充饥、助消化、利尿、驱内火、治喉痛等功效。
红川酒
绵甜爽净，香醇甘冽，香味协调、余味悠长、酒体丰满。绵顺醇香，甘冽爽口，香味协调，余味悠长、干净。
礼县苹果
礼县苹果地理标志产品。苹果，植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。
油橄榄
陇南白龙江、白水江河谷川的武都、文县、康县、成县四县区，是全国最佳的油橄榄生产基地，这里生长的油橄榄品质优于原产地地中海沿岸.近年来，陇南的油橄榄成为了全省的重点特色产品。
雕漆
史悠久的甘肃雕漆选用当地天然生漆、沿用古老的工艺并结合现代料研成果精炼选制而成.产品漆色饱满、乌黑纯正、肌理细腻、光润如玉，具有质璞自然之美.甘肃雕漆的装饰图案有人物、山水、飞禽、走兽、文物博士乃至蜂蝶鱼蟹，包罗万象，丰富多彩
3购物介绍陇南市高山峡谷纵横，高原盆地交错，山高林密，地形复杂。独特的地理气候条件使得陇南成为物产丰富之地，羊肚菌、猴头菌、黑木耳、蕨菜等山珍；冬虫草、红芪、黄连、天麻等中药材；无花果、狼牙蜜、板栗、柑橘等水果在陇南都有大量种植，特别是茶叶、柑橘等，在甘肃省内都是唯一产地。
除了大自然赐予之外，红川酒、徽县游龙贡米、徽县丝绸、漆雕品也都是陇南所特有的，皆为旅游购物的上佳选择。
陇南节日（LongnanFestival）陇南节庆推荐？1南山桃花旅游艺术节时间四月
地点武都
介绍桃花旅游艺术节以“花”为媒，集吃、游、娱为一体，开辟了一系列主题观光、文化休闲活动。文艺演出现场，演员载歌载舞、放歌南山，为活动增添了喜庆气氛，同时展示了武都区独特的地方传统文化；应邀而来的文化界名人欢聚一堂，挥毫泼墨，填词作诗；义诊和卫生宣传活动让广大群众得到实惠；众多的象棋高手展开擂台比赛，象棋爱好者也在这里一试身手。
2西峡樱花艺术节时间五月
地点成县
介绍西峡村亩西洋樱桃示范园樱花如海，五里飘香，吸引了众多来自兰州、天水等地和县城的游客，樱花艺术节涵盖书画艺术笔会、个人艺术展览、摄影展、文博展和电影公演等活动内容，通过举办樱花艺术节，进一步弘扬西狭文化。
3白马藏族池哥昼时间每年七月
地点文县
介绍“池哥昼”是至今还遗存在白马人生活中的一种古老的具有原始风貌的群体祭祀舞蹈，主要流传于陇南文县铁楼乡的麦贡山、入贡山、草河坝、寨科桥等十二个自然村寨和石鸡坝、天池等地。身着红色袈裟的山神，脸上涂抹成黑色的“猴儿”，带着面具的“池哥”、“池姆”，挥动手中的牛尾刷，伴随着锣鼓舞动起来，舞姿古朴、遒劲、粗犷，极具节奏。“池哥昼”挨家挨户跳，旨在驱赶晦气，祈求平安幸福，最后在村寨的大场上全村寨人集体围着篝火欢跳。
4采茶节
时间清明前后
地点文县
介绍来自四面八方的客商和游人云集这里，观赏茶乡美景，欢庆茶乡节日。
旅行指南（Itinerary）陇南百事通1当地气候陇南属东亚季风气候区。由于特殊的地理位置及山脉走向的影响，区内气候复杂多样，分布独特，水平分带和垂直分带均十分明显，形成了“一山有四季，十里不同天”的奇特景观。
2最佳旅行时间最佳季节四季皆宜，夏季最佳
建议游玩2天
3穿衣指南冬季寒冷漫长，需要穿羽绒服、厚棉袄等保暖的衣物；夏季短促，气温高，穿着短袖和轻薄的衣物即可，夏季昼夜温差大，可以随身携带一件薄外套；春秋季节穿着毛衣、薄外套，此时风沙较大，要注意防风。
4必备物品防晒用品夏季气温高、日照长、紫外线强烈，建议携带一些防晒用品以防晒伤。
保湿用品大部分地区气候干燥，降雨较少，携带一些保湿用品可以保护皮肤。
常用药品陇南的气候、饮食可能会引起部分游客的水土不服，携带一些常用药品如感冒药、肠胃药、晕车药以备不时之需。
5消费指南总体消费水平在全国不算高，但是物价水平并不低，最好随身携带一定的现金，部分区县的商店和摊贩不能刷卡，一些景区也只支持现金支付。
6通讯网络移动通讯正在普及，邮政网络遍布城乡，陇南的许多客栈都可以无线上网，有wifi覆盖，建议在预定酒店时提前弄清酒店旅馆是否提供wifi。
7旅行小贴士TIPS
陇南全市气候在横向分布上分北亚热带、暖温带、中温带三大类型。1陇南白天干燥，游客需带着水壶，多喝水或者多吃水果；甘肃的水果品种多，且甘甜味美，但注意不要吃多，以免肠胃不适。2如果对僧人、喇嘛、道士和穿着民族服装的少数民族群众有特别的拍摄需求，无论如何都要微笑着征得对方的同意，避免因为误会导致不必要的矛盾。3在陇南，面食和牛羊肉是饮食的主要构成部分，游客朋友要尽量适应，入乡随俗。4陇南的风沙尘土较大，建议用防水袋或者塑料袋将照相机扎紧以防沙尘进入。5陇南有着悠久的历史文化，自古就是中原文化与西北少数民族文化、北方秦陇文化与南方巴蜀文化的交汇地带，文化风俗相当独特，与周围都不太一样。6如果是冬季前往，需带好备用电池，因为冷空气会缩短电池寿命。7进入藏区，在藏传佛教寺院殿堂内是不允许拍照的，请游客注意，以免发生一些不必要的麻烦。8要加强自我保护意识，为自己上一份旅游意外保险。9陇南当地女人娶男人，是特有的风俗。
8陇南1日游路线攻略DAY1：陇南--文县--天池--尖山，文县天池国家森林公园位于陇南市文县以北约公里处的崇山峻岭之中。文县旧志载，文县天池，碧波万顷，如揩新绿，微风鼓浪，势若海潮，岩树倒影，隐如龙跃。龙王庙前，有古松二株，大可十围，时有仙鹤来栖。尖山自然保护区位于甘肃省南部文县境内，东经度40分-度51分，北纬32度57分-33度02分之间，面积.41平方公里。海拔-米，为北亚热带湿润气候与暖温带湿润气候交汇地带。其主要保护对象为大熊猫及其栖息地。
致谢
封面提供：DAMO
图文提供：强子微蓝
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