入冬以来最强冷空气横扫全国大部陇南最低

最近一段时间

小陇和小伙伴们都经历着

冷空气来了，降温了

冷空气走了，升温了

早上确定已进入冬季

中午感觉跳转“春天里”模式

还真有阳春三月般的感觉

可以不用穿秋衣秋裤裹大衣外套了

不是吓唬你们

老天爷马上又要

变！脸！了！

注意！

注意！

注意！

入冬以来最强冷空气将横扫全国！

陇南也不能幸免！

最低温度预计为1℃

下周我们的关键字将为：

阴、冷、湿

据气象资料分析，21——22日有冷空气过境将影响我市出现降温、降雨（雪）天气。主要降温时段在21日夜间到22日白天，我市大部分地方气温将下降6～8℃。

同时

下周三开始

气温骤降

俗话说“降温不可怕，就怕温差大”

下下周我们还将

迎来新一轮大降温

……

小陇提醒：

需防范降温、降雪天气对设施农业、畜牧业、交通运输及群众生活等的不利影响。

设施农业需做好温棚的保暖、加固，畜牧业做好防冻、饲料储备等工作。

各地需做好供暖等调度工作，燃煤取暖居民需注意防范一氧化碳中毒。

近期气候干燥，注意加强草原、森林防火措施。

天气越来越冷

注意防寒保暖

在这里

小陇与大家分享

一些保暖攻略

希望对小伙伴们有点儿帮助

▼▼▼

吃——饮食保暖1补充钙和铁

在冬日，多吃含钙铁较多的食物可以有效减少寒冷的感觉。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。

含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

2多主食

我们的主要粮食中富含碳水化合物，它们能够为我们提供充足的能量（这也是它们容易使人发胖的原因），而且比油炸类食物健康得多。

大家知道，有的时候吃饱了就不冷了~

3喝热水

这个很重要啊！很多小伙伴不喜欢喝热水，冬天还捧着水壶喝冰凉冰凉的水，这样不止会让自己冻得发抖，更会使自己的胃受到刺激，变得脆弱！红茶也能帮助我们暖胃哦！

4蔬果汁

蔬果汁中富含的维生素能够促进肠道消化，为我们提供更多的能量，其中的果糖更是直接为我们提供了能量，更主要的是，它们好喝啊！这么好的东西，多喝一些吧！

穿——穿衣保暖

冬天冷了穿厚一点大家都知道吧！

但是有几个部位很容易忽略！

头！手！脚！膝！还有脖子！

1头

头部是最不善于留住热量的部位，而且是一身的主宰，一旦受寒会引发感冒、鼻炎、头痛等症状！

带上一个帽子，暖头的同时还能暖暖耳朵……

2手

手凉的时候什么都不想做有木有！字都不想写！

所以出门记得带个手套，随身携带一个小的暖水袋更好~

3脚

脚部保暖对女性来讲尤为重要。中医眼里，脚就是第二颗心脏，穿上厚鞋棉袜来保护它们吧！晚上别忘记泡泡脚哦！

4膝

对膝盖的保护是大家最容易忽视的！因为它们的受损不会立即反应出来，但是如果膝盖经常着凉的话，慢慢关节就会很疼，平时多注意，穿厚一点的裤子、热敷膝盖都会缓解膝盖受凉。

5脖子

脖子尤其根部着凉，很容易引起感冒、免疫力下降，平时出门不要忘记自己脆弱的这部分，带个围巾或者穿个高领的衣服，护住一点，会使身体暖和许多。

最后

手脚冰凉的陇南人有救了

这7招让你暖和整个冬天

↓↓↓

（来源陇南发布整理/记者姚琴）

监制：袁春明审核：路永安编辑：徐昕炜

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