旅游10月16日双节陇南六日深度游
官鹅沟国家森林公园，位于甘肃省陇南市宕昌县城郊。由官珠沟、鹅嫚沟、木隆沟、庙沟等景区组成，总面积4.2万公顷。年被确立为国家森林公园，年被评为AAAA级风景区，年被确立为国家地质公园。
官鹅沟国家森林公园集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、天象景观等自然景观和人文景观于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族余人，至今仍保留着独特的服饰、风俗，亦是民俗游的好题材。
万象洞位于陇南市武都区汉王镇杨庞村的半山腰，距市区12公里。该洞己有2.5亿年的历史，是我国西北地区发现的一处规模之宏大，艺术价值之高，可与举世闻名的桂林芦笛岩，肇庆七星岩相媲美。既具北国之雄奇,又有南国之灵秀。位列中国四大名洞之一。享有"华夏第一洞"的盛誉，号称"地下文化长廊"，又称"地下艺术宫殿"。现为省级重点文物保护单位，甘肃省开发旅游点，国家4A级的风景名胜区。
舟曲县地处南秦岭山地，地势西北高，东南低，是典型的高山峡谷区，气候属温暖带区，“一江两河（白龙江、拱坝河、博峪河）”贯穿其中，地形地貌复杂，自然灾害频繁。舟曲县有国家级森林公园—沙滩森林公园、翠峰山、拉尕山等自然景观。文县天池国家森林公园位于陇南市文县以北约公里处的崇山峻岭之中。由于远古时期的地壳活动，致使地壳断裂，洋汤河河道被堵截，于是在海拔高度为余米的天魏山上，便汇成了状如葫芦的一湖碧水，文县天池有九道大湾和一百零八个小湾，方圆20公里，水深97米，水域面积80公顷。古称"天魏湫"，因湫在天魏山上而得名。距县城西北方70公里，距四川九寨沟风景区东南方公里，距武都万象洞风景区西南方公里。湖面海拔米。康县阳坝生态旅游风景区位于甘肃省康县东南部，景区内大部分为原生态森林。里面有近76种珍稀动物和树种
风景区内无山不青，无水不秀，气候湿润，山川秀美，风光崎旎。自然、人文资源非常丰富。特别具有代表性的，占有康南三分之二面积的古老原始森林，阳坝茶园风光，神奇美丽的梅园沟等景点景区，堪称甘肃的"西双版纳"世界名茶之乡。原全国政协委员杨植霖年来康县调研时，眷恋阳坝山水，称道"奇花异草点山丘，隔叶黄鹂叫小猴，百里林荫添绵绣，留恋愿在画中游"。
西狭颂风景区位于成县西13公里处的天井山麓，鱼窍峡中，国家AAAA级旅游景区。这里自然风光清幽绮丽，青山对峙，涧流清澈，一汪汪潭水似明珠相串，一挂挂短小的瀑布迭次相连。峡内的山、水、石、树，皆成风景;亭、桥、廊、榭，相映成趣。西狭奇在山、美在水。抬眼望去，一边是拔地而起的高山，一边是错落有致的悬崖。山崖上绿树层叠，其间亦或有古树参天，老藤缠绕。两山之间的响水河，或在峡谷中潺潺绕行，或在巨石间冲腾奔泻，浪花激起的水声，站在远处也能听到。更有意思的是悬崖上的水，或化成一条白练从高处垂落而下，或从栈道上方形成珠帘，飞溅滴注，蔚为壮观。线路介绍：
本次活动属于休闲旅游线路，适合各个年龄阶段身体健康的新老驴友参加。
活动费用：元/人
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1、往返集体包车费
2、住宿费（五晚的住宿费）
3、首道门票费，区间车费
4、户外保险公用装备费（绳索、对讲机、GPS、常规药品等）
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1、行程当中未标明的额外旅行项目
2、不包含旅途中的餐费
3、属于个人用途的费用，及不可预见费用或个人因素所产生的一切费用
4、如产生景区门票所有人员AA
领队：咖啡
新疆小羊军团认证领队
新疆红十字会户外救护员
新疆山友救援队哈密大队成员优秀的领队组成员最大限度保障您的户外安全
领队承诺：本次活动为遵守户外自助活动公约，只要参与队员服从领队在线路及时间上的安排，领队对队员们的安全负责。
附带声明：领队保证不走错线路，提醒参加活动的朋友一定要注意安全，不要擅自离开队独自爬山，或选危险地段攀登及下坡。
具体行程：
D09月30日自由选择乘坐火车前往兰州（可自行买票也可领队代买），晚上宿火车上。
D月1日上午10：30分兰州火车站集合，11：00整乘坐大巴车前往宕昌县，晚上入住宕昌县，自由活动。（标准间）全程餐费自理
D2早餐后出发，乘车前往观鹅沟（5A级景区），下车后购票，改乘区间车进入景区，下午天黑之前出景区，换乘大巴车前往武都，晚上入住武都，自由活动。（标准间）全程餐费自理
D3早餐后出发，乘车前往万象洞，晚上入住武都，自由活动。（标准间）全程餐费自理
D4早餐后武都出发，乘车前往文县天池，到达后购票，换乘区间车进入景区，下午出景区乘大巴车前证康县，晚上入住康县，自由活动。（标准间）全程餐费自理
D5早餐后，康县乘车出发前往阳坝生态旅游区，晚上入住成县，自由活动。（标准间）全程餐费自理
D6早餐后，成县乘车出发前往西狭颂风景区，下午乘车前往兰州火车站，各自根据时间乘车返回哈密。
D7早上到达哈密，本次活动结束。晚上宿火车上。
对讲机、地图、GPS、常用药品、卫星电话……
个人装备建议：防风保暖衣裤，徒步鞋（旅游鞋），雨披、手套，墨镜，遮阳帽，保温水壶，防晒霜，唇膏。
食品与药品本次活动需备旅行中的零食和饮用水
一、食品:
主食：面包、馕、挂面、熟肉等。
副食：肉肠、腌菜、卤制品、咖啡、红茶、糖果等。
二、药品:
常用的感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药、外用消毒药、止血药、包扎用品、急救用药等。
温馨提示徒步过程中在照顾好自己的同时，也请在有能力的情况下帮助你身边需要帮助的Ta，让友谊在我们心中传递！
注意事项1、任何徒步活动都有一定的危险性，每个人在参加前需充分考虑自己的身体健康和个人装备，了解徒步活动具有有一定的风险性。在活动期间，对自己的安全负全部责任。
2、活动期间严格听从指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。
3、在户外活动中，团队精神格外重要，特别欢迎有互助精神的朋友参加。
4、注意环境保护，不做破坏生态环境的事。不随意处理、丢弃垃圾，垃圾须带出山统一处理，不随意采挖植物，捕猎动物。
5、活动期间，保证携带合适的装备，足够的食品、水，并对自己的一切行为负责。
6、严禁私自用火，用火不慎极易引发森林大火，因此要求所有的生活用火必须统一控制在营地内。吸烟者请小心，烟头要确认熄灭并带回。
7、一旦报名，必须按时参加活动，如无法参加必须提前声明退出，否则保留追缴相关费用的权利。
8、领队有根据报名者身体状况、装备情况选择队员的权利
9、此次徒步活动对体能和耐力有一定要求，前提必须是身体健康，无心脑血管疾病。
10、出现不可抗等因素，领队有权视情况对线路做调整。
风险评估与应对
来自气候的不确定性带来的风险：应对：如果活动前预知气候变化，会通知山友活动取消。在活动当中，如遇小的气候变化，待天气转好，再继续前行。如遇到恶劣天气，如无回天之力，只有原路返回。
来自滑坠及扭伤的风险：本次徒步一般不会发生人身伤害事故的可能，但不排除高低不平路面造成软组织损伤及扭伤的可能。
应对：对扭伤等软组织损伤最好的办法就是预防，在通过风险较大的路段时，领队及协作应大声提醒队员注意安全。
失温：队员不注意行进节奏，体力透支，吃饭不正点。
应对：领队要时刻注意行进节奏，防止队员大量的出汗，到吃饭时间应及时吃饭补充能量。
来自滑落碎石的危险：由于山体上风化的石块松动，很容易滑落，伤及徒步的山友。
应对：通过有风化山体的路段，山友之间的距离要拉开，所有队员随时观察山体的变化，遇到危险大声提醒队员躲开。
火灾：应对：提醒队员注意用火安全，注意草原防火。
紫外线灼伤：没有佩戴防护用品。
应对：提醒队员做好防晒工作，尤其是在阴天有新雪的时间更应该注意防晒，出现紫外线灼伤，晚间休息用生土豆片做冷敷以缓解伤痛。或者直接用烫伤膏涂抹患处。
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