江南就算了还是去陇南吧史上最全陇南行
01、武都万象洞，国家AAAA级景点。地质公园。
02、文县天池，国家级森林公园，中国四大天池之一，影视拍摄区。
03、宕昌官鹅沟，国家级森林公园。
04、康县阳坝，国家级森林公园。天然阳坝。
05、武都裕河原生态风光，金丝猴保护区，动植物乐园，民俗风情。
06、武都五凤山道教圣地。甘肃省陇南市武都区道教协会驻地。西秦岭最高峰，五凤胜景。悬崖峭壁，松涛雷音，群鸟合唱。真武祖师灵应圣地。
07、礼县大香山：千手观音妙善的优美传说，礼县道教协会。白雀寺。
08、西和仇池山：伏羲洞，人祖爷伏羲诞生之地。朝圣伏羲庙。
09、礼县祁山武侯祠堂：纪念诸葛亮六出祁山的经典景观。
10、礼县大堡山：秦始皇先祖的珍贵墓地，中国风水学观摩的极佳地段。年7月大堡子秦公墓地被列为全国重点文物保护单位。。
11、武都角弓朝阳洞：唐朝以来开凿的佛、道、儒三教综合洞窟，白龙江边的百佛洞。
12、武都石门九天圣母庙：黄帝战蚩尤，西王母派遣九天玄女给轩辕黄帝赠送天书兵法的传说。
13、武都佛教景点：两水龙华寺、城郊普化寺、城关莲花山寺院、东江清凉寺、三河广严院、龙凤山寺、龙凤佛堂寺、琵琶寺、汉王寺、城郊邬金寺、甘泉铁佛寺等
14、两当张果老登真洞：传说张果老修道成仙的地方。
15、成县鸡峰山：森林公园。山顶有观音大士、文殊、普贤三菩萨庙。
16、成县西狭颂：俗称《黄龙碑》，是汉代《石门颂》、《甫阁颂》、《西峡颂》三大颂碑中保存最完整的一座摩崖刻石。
17、徽县嘉陵江漂流：陇南唯一开展漂流活动的地方。
18、武都城郊崔家梁关公庙：纪念刘备、关公、张飞的祠堂。
19、武都角弓够林坪大禹庙:：纪念大禹治水的唯一祠堂。
20、武都区汉王镇大坪山--唐代礼部尚书李揆祠堂（九天圣母传略出处）。
21、成县杜公祠：又名成县杜甫草堂，大诗人杜甫经秦陇流寓同谷避安史之乱，在此逗留月余，创作了《凤凰台》、《同谷七歌》等诗篇。之后即取道嘉陵江入蜀。
22、徽县三滩：徽县近年开辟的天然森林风景区，位了陕甘川交界的秦巴山地，是嘉陵江上游干山万壑中蕴藏的一块宝地。总面积平方公里，属北业热带向暖温带过度地带，茫茫林海，碧草连天，雨润雾泽，纤尘不染，妩媚多姿，古老神奇，是探险旅游的天然乐园。
23.徽县青泥岭：在李白的诗《蜀道难》中被提到过因岭高雨频，道路泥泞而得名。诗人李白《蜀道难》诗中“青泥何盘盘，百步九折萦岩峦”即叹此。
火车徽县站建于年。年7月7日，徽县火车站改扩建项目正式开工实施。徽县站在徽县嘉陵镇，建于年。距离徽县县城21千米，离宝鸡千米，离成都站千米，隶属西安铁路局汉中车务段管辖。现为三等站。徽县嘉陵江日出
徽县站目前有7列火车停靠:
车次
类别
始发站
终点站到站时间
离站时间
K空调快速上海成都10::01普客
宝鸡
朝天12:13
12:17
普客
朝天
宝鸡12:49
12:57
K5
空调快速
西安
成都19:20
19:22
普快
呼和浩特东
成都20:30
20:44
普快成都呼和浩特东21::45K
空调快速
成都
西安22:52
22:54
自驾 线路一：徽县——成县——康县从天水进入陇南，第一站：徽县
徽县必游景点：徽县三滩自然风景区
三滩距县城大约50公里，气温到20°到35°之间，途经嘉陵江，朋友们可进行嘉陵江橡皮艇漂流项目，时长大约在2小时左右，费用大约在每人88元，终点为月亮峡，月亮峡深约20多里，全长65公里，无门票。可一路欣赏风景即到三滩。
推荐住宿：
①陇南徽县宾馆，价格在90-元，详询-
②徽县东方馨宾馆，价格在元左右，详询-
徽县特色小吃：棒棒面、凉面、甜醅、麻食、肉夹馍、八宝饭、清真碎面、凉粉、浆水面、酥馍、面皮、甜浆、羊肉小炒等。
推荐下一站：成县
玩过刺激的漂流，各位朋友千万不要错过距离徽县县城63.8公里（自驾需1小时30分钟）具有“陇右小江南”的成县。
成县必游景区：西狭颂风景区
西狭颂风景区，国家4A级风景区，位于甘肃省成县县城西13公里。
门票：50元/人次，1.2米以下儿童、学生凭学生证证可半价
联系—
鸡峰山国家森林公园
甘肃成县县城西南5公里处
门票：
成人票：50元/人次儿童票：25元
甘肃成县杜公祠
成县县城东南3.5公里
门票：20元/人次
联系—
成县气温：9~21℃；穿衣建议：毛衫+外套。
特色美食：火烧、油茶麻花、凉粉、甜醅、成县风味牛肉面(马占祥馄饨，吃货必吃)
三个景点均可返回县城，城区各处均有酒店；酒店价格~元/晚（标间）。
建议用时2天（西狭颂、成县杜公祠一天，鸡峰山、进入下一站一天）
推荐住宿：
陇南电力宾馆 位于甘肃省康县东南部，距离成县公里，大概车程5小时，路上多为山涧公路。
景点基本情况
开放时间:07:00—18:00
特惠政策:
A.免票政策：儿童身高1.2米以下免票；70岁以上老人持老年证免票；现役军人持军官证免票。B.优惠政策：儿童身高1.2-1.4米购儿童票；60—69周岁持老年证、残疾人持残疾证、学生持学生证购景区优惠票。（以上至景区售票处购买）
温馨提示:
门票40元仅为景区游览。60元门票包含景区小交通。
1、饮食可吃点当地的小吃，杨坝街道上有面皮，油茶，包子，也可以吃农家乐等
2、住宿：梅园会议中心（房价到1不等）全国-
也可住杨坝街道上的宾馆（价位在-元之间可以），还可以住阳坝风景区里面的农家小院，经济实惠，吃在农家，住在农家别有一番情趣在其中。
温馨提示最佳出游时间：阳坝亚热带生态旅游风景区绵延百余华里，属亚热带气候，气候湿润，年平均气温11℃，夏季为最佳出游季节。
线路二：宕昌——武都——文县从岷县进入宕昌，第一站就是“长征路上的加油站”——哈达铺，哈达铺在宕昌县城南35公里处。游客可参观红军驻扎旧址和哈达铺红军长征纪念馆（免费）
哈达铺
宕昌官鹅沟国家森林公园
国家4A级景区，位于宕昌县官鹅藏族乡，从宕昌县到官鹅沟约五公里，全程需要九分钟。
景区-
开放时间：8：00——17：00
门票：70元（含景区观光车）
宕昌特色小吃：红军锅盔、油面茶、豆花子、豆花面、凉粉、洋芋饼、漏鱼子、羊肉泡馍、杠子面、咂杆酒等
宕昌特产：哈达铺当归、宕昌党参、红芪，羌族特色产品
夏日温度：最高20℃,最低7℃，官鹅沟内温度比城区较低，应注意保暖。
住宿推荐：
宕昌县城各处均有酒店、宾馆，标间价位在80元~元不等，无青年旅社。
宕昌大酒店 国家4A级旅游景点，位于陇南市武都区白龙江南岸露骨山汉王乡杨庞村的半山腰，距县城12公里。
开放时间：8:00—18:00免费政策：1.2米以下免票。成人票60-80元（内含会员价）优惠政策：1.2米以上儿童购票半价，70岁以上老人持证半价，现役军人半价。温馨提示：门票为一票制。
武都近期气温13℃-24℃左右，外出游玩朋友们可要做好保暖工作呦`
武都特色小吃：面皮、米皮、凉粉、洋芋搅团、油面茶等风味小吃（吃货必吃，洋芋搅团哦！）
武都特产：
1、武都油橄榄，地标产品。武都区是中国境内油橄榄最佳适宜种植区之一、中国四大油橄榄生产基地之一。
2、武都大红袍花椒：色红油重、粒大饱满、香味浓郁、麻味醇厚、药效成份多、精油含量高，远近闻名。
实惠住宿：
1：武都市缘聚商务宾馆价格90起酒店 提起文县，除了国宝大熊猫和白马藏族风情，最著名的莫过于中国的四大天池之一——文县天池国家森林公园，这也是文县旅游的必去之地：
文县天池国家森林公园位于甘肃陇南市文县以北约公里处的天池乡天池村。
开放时间：8：00-18：00
门票：30元
夏季气温：13℃~23℃，天池地处山中，可备厚外套以防着凉
特色小吃：豆腐脑、洋芋饼、凉粉、油面茶、咂杆酒等
住宿：城区各处均有宾馆，住宿价位在元-元区间
文县特产：文县绿茶，地标产品，集中产于文县碧口镇、中庙乡、范坝乡、刘家坪乡4个乡镇。
线路三：礼县——西和县——两当县走进“秦皇故里”礼县，我们相约在大河边草原
大河边草原位于县城西南75公里处的上坪乡境内，草原面积达20万亩。可给游人提供马匹和帐篷，游人骑着马匹放任思绪在草原上奔驰。
驰骋完辽阔的草原后，我们在感受一下别样的风景——秦皇湖。
秦皇湖位于县城东北50公里处的红河乡双石沟，是利用红河水库发展起来度假、避暑、水上娱乐为主的风景区，由红河湖、天台山、方口寺景区组成。
看完美丽风景，我们来品尝特色小吃：热面皮、猪油饼、火烧饼、荞麦面、羊肚菜等富有口感的地域性小吃值得您品尝。
温馨提示：礼县气温：7°~20°
特色纪念：古泉烟、酒柿子、铨水大黄、苦芥菜、黄龙玉
住宿推荐：
A：礼县秦都大酒店 B：东鑫大酒店 C：天嘉宾馆 D：中心宾馆 了解完秦文化、看完秦族真正发祥地后，我们看看下一站素有“宝贝的复新地带”之称，距礼县85公里之外的——西和县。
从礼县驾车大约2小时后来到西和县，在西和了解中国乞巧文化，赏晚霞湖美景。
晚霞湖位于西和县县城以西5公里的姜席镇境内，国家4A级水利风景区。不收门票的噢亲。
西和气温：6°到19°之间。（小贴士：气温较低，厚外套必备，夜间气温低，尽量不要出门，以防感冒。
解馋必吃：杠子面，锅盔，面皮，洋芋丸子，饸饹面，砂嵌烧饼
归家必带：西和麻纸，半夏，西和醪糟，西和粉条，手工艺品（如：绣花保健枕）
推荐住宿:
A:西和宾馆 B：金宇宾馆 C：君悦宾馆 D：刚泰大酒店 最后驾车公里来到素有“秦陇之捍蔽、巴蜀之噤喉”的中国绿色名县——两当县。
两当必游云屏三峡风景名胜区：
云屏三峡，位于甘肃省两当县云屏乡，距县城36公里，地处南秦岭北坡的山峡谷之中，属深山林区。地理位置非常重要，历来为兵家必争之地。三峡分别是“土地峡”、“观音峡”、“西沟峡”，人称“云屏三峡”。峡谷全长约余公里，方圆平方公里。
票制：无门票
两当县气温近期在9°-22°之间。云屏三峡气温相对低一些，自驾朋友们记得带厚外套哦！
推荐特色小吃：擀面皮、酸菜节节、孜然夹馍、汉中米皮、砂锅、洋芋夹夹、西坡乡沙锅 您不可不知的两当特产：两当狼牙蜜，甘肃省两当县特产。是国家地理标志产品，也是馈赠朋友的佳品推荐住宿:
1：新世纪大酒店 3：两当国际大酒店价格在元起 甘肃省陇南康县茫茫针阔叶混交林带的群山丛林中，珍藏着世界上一种很珍贵的药食兼优的食用菌———羊肚菌，可谓菌中保健珍品。羊肚菌俗称羊肚蘑、羊肚菜，以其菌盖表面生有许多小凹坑，外观极似羊肚而得名，是一种野生珍贵食用菌。
羊肚菌于年被发现。其结构与盘菌相似，上部呈褶皱网状，既像个蜂巢，也像个羊肚，因而得名。
羊肚菌的营养相当丰富，有人认为是“十分好的蛋白质来源”，并有“素中之荤”的美称。
羊肚菌既是宴席上的珍品，又是久负盛名的食补良品，民间有“年年吃羊肚、八十照样满山走”的说法。
陇南特产·香菇陇南的武都、康县、文县、徽县等地深山密林中都有分布，当地群众采集食用有着悠久的历史。香菇为古代“草八珍”之—，是人们普遍喜爱的美味食用菌。
香菇味道鲜美，营养丰富，含有白质、脂肪、多种维生素、多种酶及多种氨基酸，不但能开胃解毒，补中益气，而且有生精去寒，改善循环，降胆固醇，抗肿瘤，抗病毒的功效。由于这些功效和营养价值，以及其独特的风味和健身滋补作用，香菇身价倍增，成为国际市场最畅销的食用菌之一。
陇南生产香菇已有多年的历史。近年来，香菇生产技术不断得到改进，引进和选育的新品种得到推广应用，生产的范围和规模不断扩大。
陇南特产·黑木耳甘肃省康县特产，康县地处南秦岭山地，气候温暖而多雨，木耳丛生于椴木（腐木）上，形似人耳，故名“木耳”；黑木耳营养丰富，含有较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等营养成份，以及多种的维生素和少量的铁、钙、磷等微量元素。还具有很好的药理作用，有益气、活血、润肠、清肺等功效！是一种珍贵的特产食用菌。8年，被批准为中国国家地理标志产品实施保护。
黑木耳还能用以治疗寒湿性腰腿痛症、产后虚弱、痔疮、痢疾等症。黑木耳，我国的黑木耳闻名世界，甘肃是我国黑木耳以细嫩、条大、肉厚、色黑发亮者为上品。
黑木耳烹调菜肴，不仅香嫩爽滑，引人食欲且有益于人体健康，是一种理想的食疗食品。
陇南特产·龙神茶甘肃省康县阳坝龙神沟流域。龙神茶是一种外形扁平挺直或条索细紧，色泽翠绿，滋味醇爽，口感清新，带有栗香。茶多酚、氨基酸、咖啡碱含量较高的绿茶。
早在多年前，康县太平乡阳坝村麻地沟的溪边就已经生长着茶树。至今茶叶在康县已有40多年的发展历史。根据《地理标志产品保护规定》，国家质检总局组织了对龙神茶地理标志产品保护申请的审查。经审查合格，批准自6年12月22日起对龙神茶实施地理标志产品保护。
陇南特产·土蜂蜜两当狼牙蜜，甘肃省两当县特产。狼牙蜜因蜜源是狼牙刺而得名，主产于甘肃两当、徽县（陇南各县均产土蜂蜜，两当狼牙密最为出名）。称得上是蜂蜜中上品，是甘肃特产之一。气味浓香、色泽清亮、含糖适中、结晶细腻、为补养健身、药用除疾之上品。两当狼牙蜜出口亚、美、欧国家的地区，久负盛名。在甘肃省林果产品鉴评会上被评为银奖产品。
土蜂蜜，产量稀缺，山区放养无污染。抗病抗寒能力特强，对生存环境有特殊的要求，在远离污染空气中的负离子含氧量高的山涧林中筑巢，民间俗称为土蜂。
两当县位于甘肃省东南部，地处陕甘川交界的秦岭山区，属长江上游嘉陵江水系，生态良好。狼牙刺是一种野生小灌木，花呈白黄色。每当清明过后，地处陇南山区的两当县百合盛开，狼牙刺竞相争艳，成群的蜜蜂从省内外云集而来逐花夺蜜。土蜂蜜，其蜜口感清香浓郁，有百花之香。色泽深，在摄氏13度以下结晶后为粘稠的淡黄色，富含有多种能被人体直接吸收的微量元素，由于酿蜜周期长、蜜源稀少被誉为“蜜之珍品”。
土蜂蜜如何辨真伪：
一看：土蜂蜜在春、秋、冬都会结晶，半结晶，夏天则是上半部分呈液态，下半部分半结晶，在半结晶状态时是沙沙的那种，颜色分为土黄色、橘黄色、深红色这几种，由于花粉地域不同，颜色有差异。
二闻：土蜂蜜有淡淡的植物花香味;意蜂蜜闻起来气味不是很明显。
三品：取一小勺土蜂蜜放入口中品尝，味道浓厚，花香味沁人心脾，徐徐咽下，有的润甜绵长，有的辣嗓感明显，有的入口10分钟之内都有余酸味，因为是天然花蜜所酿，没有统一味道标准。
四捏：土蜂蜜的结晶颗粒拿到手里一捏即融。
陇南特产·当归哈达铺是甘肃省宕昌县的一个小镇，是红军长征经过的重要集镇。这里一向有种植当归的习俗，由于特殊的地理环境、气候因素和种植技术，这里产的当归质量堪称全国第一。
当归治疗妊娠妇女产后恶血上冲，其疗效显著，若发生气血逆乱，服用之后即可阵逆定乱，使气血各有所归，困而当归之名也自此而来。
宕昌县中药材种植历史悠久，可上溯至古宕昌国时代。在千百年的发展历程中，逐渐形成了以当归、大黄、党参、红芪为主的“四大家药”种植格局。
5年，宕昌哈达铺当归生产基地通过国家GAP生产基地认证；9年，当归产品已通过省农牧厅专家初评，报农业部特批。宕昌有“千年药乡”之称。
陇南特产·金银花金银花，中国各省均有分布。金银花的种植区域主要集中在山东、陕西、河南、河北、湖北、甘肃等地。陇南徽县江洛镇店儿沟等村新种植金银花多亩，全镇每年生产金银花茶3.2万公斤。
金银花开时，先是白色，其后变黄，白时如银，黄时似金，金银相映，绚烂多姿，所以被称为金银花。又因为一蒂二花，两条花蕊探在外，成双成对，形影不离，状如雄雌相伴，又似鸳鸯对舞，故有鸳鸯藤之称。
金银花性寒，味甘，入肺，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风其对于头昏头晕、口干作渴、多汗烦闷、肠炎等多种病症均有一定疗效。
4年国家中医药管理局将金银花确定为35种名贵中药材之一，后来又被确定为药食兼用品种。金银花药用历史悠久，早在年前，我们祖先就开始用它防治疾病，在《名医别录》中被列为上品。
陇南特产·半夏半夏有水生和陆生两种，即所谓的水半夏和旱半夏。旱半夏的药用价值强似水半夏。中国甘肃省陇南市西和县的半夏品质最优，有中国“半夏之乡”的美称。西和半夏由于产品品质优良，产量稳定，西和半夏深受广大客户的青睐，已出口到日本、韩国等国家。半夏产业的发展促使西和广大农民群众走上了致富路。
半夏，天南星科药用植物，药用部位为块茎。半夏和中健胃，降逆止呕，消痞散结，外用可消肿止痛。
半夏粉末嗅之呛鼻，味辛辣，嚼之发粘，麻舌而刺喉。以个大、皮净、色白、质坚实、粉性足者为佳。
陇南特产·核桃陇南核桃，原产于近东地区，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃果在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。这其中陇南成县的核桃又是核桃中的佼佼者。
核桃仁因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖；皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑，富有弹性；对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有补肾（治肾虚腰痛）、整肠（治脾胃虚弱）、强化脚部、腰部力量的作用，对于产后妇女体力的功能，因此也是很好的“健脑食品”。
陇南特产·大红袍花椒武都花椒产于甘肃省陇南市武都区。武都区是中国名特优经济林花椒之乡。武都花椒具有粒大饱满、麻味醇厚、药效成份多、精油含量高等特点，曾在首届全国林业名特优新产品博览会上被评为金奖。年3月，国家质检总局批准对武都花椒实施地理标志产品保护。
地处甘肃南部、居长江水系白龙江中游的武都区自古就是优质花椒的故乡，素有“千年椒乡”之美誉。由于花椒品质优异，民间冠以“大红袍”之称。自唐时起，武都花椒即为历朝贡品，畅销四方，历久不衰。
在唐代《元和志》中就有“花椒开元阶州贡”的记载。北魏著名农学家贾思勰在他的百科全书《齐民要术》中记载，“蜀椒出武都，秦椒出天水”，并详细记述了当时的武都人民如何栽植、采收、贮藏花椒的过程。自唐宋以来，武都花椒就是椒中上品，在我国花椒贸易史上始终占据着重要位置，扮演着重要角色。
陇南特产·油橄榄油橄榄是陇南市武都区“人无我有”的产业，被授予“中国油橄榄之乡”荣誉称号。全区共建成11座油橄榄系列产品加工厂，其中油品加工厂9座，年加工能力00多吨。研制开发出橄榄油、保健橄榄油丸、系列化妆品、油橄榄茶、橄榄酒、橄榄罐头、橄榄叶有效成分提取物等7大类、50多个产品。
如今，这些来自地中海的植物已经习惯了陇南的水土，成为当地农民的“致富果”。据了解，武都区已在13个乡镇个村发展油橄榄24万亩，油橄榄种植户年均收益2多元。
陇南特产·花牛苹果礼县地处甘肃省东南部，嘉陵江一级支流西汉水流域，是一个传统的农业县。礼县土地肥沃、气候温润，发展苹果产业具有得天独厚的自然资源优势，是专家公认的苹果最佳适宜栽培区，先后被评为全国32个优质水果生产基地、60个优质苹果生产点县和全省5个优质苹果生产重点县及无公害农产品产地之一。
礼县“先秦贡果”牌红星、红富士、金帅3个苹果系列果品在6年第四届中国国际农产品交易会上荣获畅销奖，7年荣获北京奥运推荐果品殊荣，8年被中国绿色食品发展中心认证为绿色A级食品，在第十五届杨凌农高会上又荣获后稷奖，优势品牌带动了产业可持续发展。
年01月14日中国国家质检总局发布公告，宣布批准对甘肃礼县苹果实施地理标志产品保护。 陇南山清水秀,土特产非常丰富。农副产品味美、营养丰富,且多为绿色健康食品;且大部分都是干货，方便存储！千万别担心离开陇南就离开了美食！
1、建议旅客准备大小两个的小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
基本的药物包括：必理痛，阿司匹林，感冒灵，伤风，牛黄解毒片，止咳水，喉炎丸，维他命C丸，白花油，纱布，胃药，眼药水及消炎药，治感冒头疼的（推荐：加合百服宁），肠胃药；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。
2、防晒霜、润肤露和润唇膏也是必须的，陇南的空气较为是干燥的，所以要带齐补水物品。
3、关于隐形眼镜：陇南环境生态都很好，所以适宜佩戴隐形眼镜，陇南也有出售进口隐形眼镜，价格和内地差不多。
着凉感冒注意事项陇南气温较低，白昼温差比较大，所以一定要注意着装和保暖问题。在陇南旅行中要是感冒了，小编教你最简单的三个针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状的小窍门：
喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
关于安全在陇南旅游是非常安全的，陇南人都非常忠厚、老实、热情好客，途中陇南人都会向你挥手、微笑；在陇南民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的红川酒和金徽酒，感觉到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。
关于穿衣1、秋季来需带保暖的衣服，早晚温差很大；
2、国庆去陇南除了秋装之外，还需带上风衣和毛衣，以抵御夜间的降温；
3、不论是哪个季节去陇南，女性朋友都要带上墨镜和防晒装备，包括遮阳帽，防晒霜，润唇膏最好是带防晒功能的。
文县白马族主要居住在铁楼乡，白马族人从先祖的信仰和崇拜里继承至今的一种传统祭祀活动中的一种民间舞蹈。
火圈舞是白马组人庆祝节日最常见的一种舞蹈，用独特形式吧迥然不同的两个自然物“火”与“舞”完美结合在一起。
?舞，意为吉祥面具舞，汉语俗称“十二相舞”，它源于白马人崇尚“万物有灵”的原始时期，是氏羌文化和藏文化得融合体，带有一定的祭祀性，其拟兽舞蹈的特征说明它应是远古“百兽率舞”的遗存之一。
来源：陇南美
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